Kirjoittaja Aihe: Vatsalla jännittäminen kokeessa  (Luettu 3383 kertaa)

0 jäsentä ja 1 Vieras katselee tätä aihetta.

Poissa Dogtor

  • Satunnaisvuotaja
  • Viestejä: 9
Vatsalla jännittäminen kokeessa
« : 28.04.18 - klo:15:38 »
Onko täällä muita, joiden vatsa reagoi stressiin ja jännitykseen voimakkaasti? Miten olette saaneet vatsan kuriin esimerkiksi pääsykokeessa? Itselläni on siis niinkin ihana ja kiusallinen ongelma, että jännittäessä vatsa turpoaa, tulee kipeäksi ja vessaan on aivan pakko päästä - ja useasti. Myös ilmavaivat kuuluvat tähän iki-ihanaan stressireaktioon.
 En tahtoisi jännitysvatsan pilaavat koesuoritusta, joten parhaat niksit olisivat tarpeen. Tiedän, että parhaiten auttaisi se, että kokeeseen menee rennolla mielellä ja enempiä stressaamatta, mutta vatsani reagoi pieneenkin stressiin kuten lukion kurssikokeisiin. Ja pääsykokeessa jännityslevelit onkin ihan eri tasolla...

Poissa mansenpoika

  • Perusvuotaja
  • Viestejä: 20
  • Lääket. yo. Suomen AINOA OIKEA lääkis, TURKU
Vs: Vatsalla jännittäminen kokeessa
« Vastaus #1 : 28.04.18 - klo:16:09 »
Itsellä ei ole kokemusta vatsavaivoista, mutta on kokemusta siitä, kun jouduin tekemään valintakokeen salissa jossa oli erittäin vastsavaivainen kokelas -- ja voin sanoa, että vatsavaivat voivat olla melkoinen valttikortti itsellesi. Elleivät ne häiritse omaa koesuoritusta merkittävästi voimakkaat ilmavaivat voivat olla sinun edukseksi. Viime keväänä tosiaan koesalissa oli eräs kokelas, joka väänsi koesaliin sellaiset juustot, ettei sielä ketään normaali ihminen pystynyt kunnolla hengittämään...  ::)  Oikeasti en usko, että kellään kyseisessä salissa koetta tehneellä oli mitään mahdollisuutta päästä sisään, kuin itse saastajalla. Hänhän oli varmasti jo tähän tottunut päivittäisissä luvuissaan. Osa myös syö tahalteen valkosipulia edeltävänä päivänä runsaasti, jotta metaanipäästöt olisivat maksimaaliset muiden koesuoritusten sabotoimiseksi.


Mutta tosiaan, jos kyse on oksentelusta ja tarpeesta mennä jatkuvasti vessaan, se taitaa haitata omaakin suoriutumista, joten siitä kannattaa päästä irti jollain konstin, jos vain mahdollista. Koesalissahan tarkoitus on tehdä omasta suorittamisesta mahdollisimman antoisaa ja muiden olosuhteista ****, jotta parantaisi omaa mahdollisuutta päästä sisään... :-X >:D
Turussa ON ainoa OIKEA lääketieteellinen tiedekunta.
Turussa ON kaunein joki, Aurajoki.
Turussa ON kauneimmat naiset, komeimmat miehet ja fiksuimmat oppilaat.
Turussa EI OLE turhia opetusmetodeja, jotka EIVÄT TOIMI, PBL.
Mitä enää mietit? Tee elämäsi paras päätös ja hae Turun lääkikseen!

Poissa Matemaatikko

  • Perusvuotaja
  • Viestejä: 30

Poissa mansenpoika

  • Perusvuotaja
  • Viestejä: 20
  • Lääket. yo. Suomen AINOA OIKEA lääkis, TURKU
Vs: Vatsalla jännittäminen kokeessa
« Vastaus #3 : 28.04.18 - klo:17:21 »
https://www.yliopistonverkkoapteekki.fi/IMODIUM-2-mg-8-tai-16-kapselia
Tehoaako tämä osmoottiseen ripuliin? Silloin nimittäin tulee paljon **** ja nopeasti...  :-\ :-X
Turussa ON ainoa OIKEA lääketieteellinen tiedekunta.
Turussa ON kaunein joki, Aurajoki.
Turussa ON kauneimmat naiset, komeimmat miehet ja fiksuimmat oppilaat.
Turussa EI OLE turhia opetusmetodeja, jotka EIVÄT TOIMI, PBL.
Mitä enää mietit? Tee elämäsi paras päätös ja hae Turun lääkikseen!

Poissa Matemaatikko

  • Perusvuotaja
  • Viestejä: 30
Vs: Vatsalla jännittäminen kokeessa
« Vastaus #4 : 28.04.18 - klo:17:42 »
https://www.yliopistonverkkoapteekki.fi/IMODIUM-2-mg-8-tai-16-kapselia
Tehoaako tämä osmoottiseen ripuliin? Silloin nimittäin tulee paljon **** ja nopeasti...  :-\ :-X
En tiedä, mitä tuo sana tarkoittaa. Mutta suoliston liikettä se lääke vähentää. Näin maalaisjärjellä sanoisin, että johtuipa ripuli mistä hyvänsä, niin hitaammin ulosteen täytyy suolessa liikkua lääkkeen oton jälkeen.

Poissa Päivi Turunen

  • Ylläpito
  • *****
  • Viestejä: 53
Vs: Vatsalla jännittäminen kokeessa
« Vastaus #5 : 30.04.18 - klo:12:26 »
Hei!

hyvän kysymyksen laitoit, ja varmasti moni muukin kokelas tuosta vaivasta kärsii! Toki taustalla olevia syitä kannattaa pohtia, jos et jo olekin käynyt vaivan takia lääkärissä. Kyseessä voi olla ärtynyt suoli-tyyppinen oireilu (IBS), mutta tuo diagnoosi on "poissulku diagnoosi" ja vaatii että muita syitä on suljettu pois.

Vilkasta suolta ja ärtynyttä vatsaa voi rauhoitella myös ruokavaliolla. kokeile välttää ns.  FODMAP-hiilihydraatteja. Niitä sisältävät runsaasti:
-viljatuotteet: ruis, vehnä ja ohra
-hedelmät ja vihannekset: omena, päärynä, luumu, aprikoosi, kirsikka, vesimeloni, kaali, sipuli, parsa, artisokka
-sienet
-palkokasvit: herneet, pavut
-makeutusaineet: ksylitoli, sorbitoli, mannitoli, maltiloli
-prebiootit (inuliini, frukto-oligosakkaridit [FOS]), esim. ”vatsajogurtit” ja ”terveysjuomat”, joihin lisätty kuitua (FOS tai inuliini)
-hunaja

Myös gluteenittoman ruokavalion on todettu helpottavan ärtyneen suolen oireita, vaikka ei kyse olekaan keliakiasta. Gluteenittoman ruokavalion hoitovaste saattaa perustua keliakiaan liittymättömään herkkyyteen vehnän valkuaiselle tai hiilihydraateille.

Lääkehoitona voit kokeilla ilman reseptiä saatavaa Imodiumia. Terveysportin mukaan myös joogasta, rentoutusharjoituksista, hypnoterapiasta ja piparminttuöljystä on raportoitu olevan apua IBS-oireiden hoidossa.

Eli realistisesti tässä ajassa voit vielä miettiä ja kokeilla tuota ruokavalioasiaa, aloittaa rentoutusharjoitukset, lempeää liikuntaa säännöllisesti ja kokeilla lääkehoitoa ja nauttia piparminttuteetä :) Koepäivän aamupala varsinkin kannattaa olla lempeä, ei kovin hiilaripainotteinen. Vältä myös kahvia ja suosi vaikka tuota piparminttuteetä. Evääksi mukaan vatsalle sopivia ruokia.

Tsemppiä kokeeseen ja vatsan murinasta ei tarvitse välittää, pääasia on että et olisi kivulias ja joutuisi ripulin takia juoksemaan vessassa.

Terveisin

Päivi
Epionen biologian opettaja ja työterveyslääkäri
Epione Valmennus

Poissa zeniitti

  • Älyvuotaja
  • **
  • Viestejä: 105
  • Sukupuoli: Mies
  • Jonnekin 2020
Vs: Vatsalla jännittäminen kokeessa
« Vastaus #6 : 30.04.18 - klo:13:46 »
Vähän hardcorempana vinkkinä vielä, että jotkin (mutta vain jotkin!) masennuslääkkeet rauhoittavat vatsaa useimmilla. Esimerkiksi useimmat SSRI-lääkkeet lähinnä aktivoivat vatsaa ja pahentavat tällaisia oireita, mutta esim. mirtatsapiinin reseptorivaikutukset ovat sellaiset, että se rauhoittaa vatsaa useimmilla. Itsellä on ollut vaikea-asteinen IBS, joka rauhoittui aikanaan mirtatsapiinilla ja liikunnalla. Toisaalta koetilanteessa relevantteihin mirtatsapiinin haittavaikutuksiin kuuluu väsymys aamuisin varsinkin, jos lääkkeeseen ei ole ehtinyt tottua. Myös trisyklisestä amitriptyliinistä monet ovat kokeneet saavansa hyötyä vatsaoireisiin, vaikka sekin väsyttää.

Toinen "hardcore"-sarjan vinkki on siirtyä pussikeitoilla suoritettavaan VLCD-dieettiin (esim. Nutrilett) pari viikkoa ennen koetilaisuutta. Dieetti on aloitettava tosiaankin pari viikkoa ennen koetilaisuutta, jotta keho ehtii siirtyä ketoosiin, joka pitää myös aivot virkeänä alun nuupahduksen jälkeen. Pussikeittodieetti helpottaa oloa siksi, että suolessa ei näin ole koetilaisuudessa käytännössä yhtään mitään, jolloin vatsan oireilukin on käytännössä olematonta. Tämäkin vinkki perustuu omaan kokemukseen ja olo kokeessa oli mahtava! Pussikeittodieetin rajoitteena on matala painoindeksi, eli sitä ei saa aloittaa, jos painoindeksi on matalahko.
Onnellisuus on ajatusten, sanojen ja tekojen harmoniaa

 

Seuraa meitä