Kirjoittaja Aihe: Edellisen yön unettomuus ennen pääsykoetta  (Luettu 9055 kertaa)

0 jäsentä ja 1 Vieras katselee tätä aihetta.

Poissa RiSu

  • Tehovuotaja
  • *
  • Viestejä: 44
  • Sukupuoli: Nainen
  • Eläinlääketieteen yo -17
Vs: Edellisen yön unettomuus ennen pääsykoetta
« Vastaus #15 : 20.03.17 - klo:22:48 »
Viime hakukerralla minuakin vaivasi unettomuus, joka alkoi jo keväällä ennen pääsykoetta. Melatoniini ei sopinut mulle yhtään, sain levottomia unia ja suoranaisia painajaisia. Seuraavaksi suuntasin lääkärille ja sain unilääkkeeksi mirtazapinia pieninä annoksina. Se sopi huomattavasti melatoniinia paremmin ja takasi rauhalliset unet. Joskin se vaatii pitkät yöunet ettei kävele aamulla pitkin seiniä.  ;D 


Tarinan opetus siis oli se sama neuvo, mitä monilta on tässä kuultukin; kokeile hyvissä ajoin. Joskus vie aikaa ja muutamia lääkärikäyntejä löytää itselle se sopiva unilääke. Ei kannata vaarantaa pääsykoemenestystä kokeilemalla unilääkettä, joka pistääkin nupin pyörälle.  ::)  Nukahtamisessa voi auttaa myös mahdolliset allergialääkeet (antihistamiini usein unettaa) tai lihasrelaksantit. T: heinäallerginen jännityspäänsärkyilijä.  :D 


Näistä hokkuspokkuskonsteista kokeilemisen arvoista voi olla myös erittäin selkeiden nukkumaanmenorytmien luominen. Kaikki samat toimet samassa järjestyksessä, joka ilta ja vaikka vielä mielikuva/rentoutumisharjoitus siihen päälle. Täällä ainakin toimii, eikä kokeileminen satuta.  ;D  Samoin mahdollinen aamuliikunta voi virkistää huonostikin nukutun yön jälkeen.


Toki jos stressi vie unet, niin sitten se vie. Jokainen tuntee itsensä ja omat vasteensa stressiin etc. parhaiten. Ei haittaa olla jotakin lääkinnällistäkin back uppia suunniteltua siihen varalle.  :wink: [size=78%] [/size]
Aut viam inveniam aut faciam

Poissa wap

  • Tehovuotaja
  • *
  • Viestejä: 78
    • Takinpidennys
Vs: Edellisen yön unettomuus ennen pääsykoetta
« Vastaus #16 : 30.06.17 - klo:07:28 »
Itse käytin kuuriluontoisesti melatoniinia. Vaikutushan syntyy vasta muutaman päivän käytöllä ja resistanssia tulee helposti. Taisin käyttää sitä 3mg iltaisin 1h ennen nukkumaan menoa kuukautta ennen koetta viikon, pidin taukoa ja sitten viikon-vähä reilu ennen koetta. Syksymällä en saanut ennen autokoulun inssiä nukuttua yhtään, mutta ennen koetta nukuin yllättäen tosi hyvin varmaan n. 7h unet. Se riittää minulle väliaikaisesti, kroppa on tottunut valvomiseen lasten takia...
« Viimeksi muokattu: 30.06.17 - klo:07:33 kirjoittanut wap »

Poissa Ennimaaria

  • Satunnaisvuotaja
  • Viestejä: 11
Vs: Edellisen yön unettomuus ennen pääsykoetta
« Vastaus #17 : 25.06.19 - klo:10:54 »
Joo, mäkin käytin melatoniinia ja se toimi mulla hyvin. Mut kaikille se ei toimi. Mä otin 3 mg ja se on aika paljon tän kokoselle tytölle.  :D

Poissa Utopiaa

  • Perusvuotaja
  • Viestejä: 20
Vs: Edellisen yön unettomuus ennen pääsykoetta
« Vastaus #18 : 18.07.19 - klo:10:21 »
Kannattaa kokeilla melatoniinii. Saa apteekista käsikauppatavarana.

Poissa tiiavoitto

  • Alkuvuotaja
  • Viestejä: 2
  • fuksi 2019
    • Instagram
Vs: Edellisen yön unettomuus ennen pääsykoetta
« Vastaus #19 : 19.07.19 - klo:12:52 »
Kannattaa kokeilla melatoniinii. Saa apteekista käsikauppatavarana.


Melatoniini kannattaa testata myös kunnolla ennen käyttöä. Useammalta olen kuullut, että se kyllä helpottaa nukahtamista, mutta aamuyöllä herääkin sitten ihan virkeänä hetken nukuttua. Itse käytin melatoniinia kymmeniä kertoja ennen pääsykoetta uniongelmiin ja nimenomaan testatakseni sen kunnolla ennen koetta. Muutaman kerran vain kävi itsellekkin tuo aamuyöllä virkeänä herääminen, joten uskalsin ottaa sitten koetta edeltävänä yönä ja nukahdin kyllä heti, mutta heräsin sitten 3h päästä ihan virkeänä. Voi olla, että olisi pitänyt ottaa normaalia isompi annos. Otin "vain" pakkausselosteen ohjaamaan maksimiannoksen. Ja voihan olla myös, että on olisi tuota 3 tuntiakaan nukkunut ilman melatoniinia...


Kokeeseen menin sitten super huonosti nukkuneena ja ihan väsyneenä. Silti onneksi pääsin. Eli ei kannata ottaa liikaa stressiä siitä edellisen illan unettomuudestakaan, silti mahdollista päästä. Mut tosin saattoi pelastaa se, että olin nukkunut 8.5-9.5h unia pari edellistä viikkoa juurikin sitä varten, että ei olisi valmiiksi univelkaa, jos koeyönä ei nukuta. Lisäksi olin varannut kokeeseen energiajuomaa, vaikken yleensä sellaisia juo ja tuli kyllä tarpeeseen kun olisin halunnut vain nukahtaa siihen tuoliin kun kokeen alkuun oli 5min :D

 

Seuraa meitä